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            春節期間,寶貝該如何吃才健康?

            時間:2020-01-20 作者:濟南市天橋區堤口幼兒園 http://www.rzcasa.cn瀏覽次數:

            春節期間各家各戶餐桌上擺滿了各種美味佳肴,山珍海味,還有很多的零食和飲料,美食當前寶寶總免不了要多吃,一個不小心寶寶可能就會消化不良,image.png

            出現嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀,甚至發熱等情況。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,抵抗力比成年人低,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。

            為了讓孩子在春節期間健康飲食不傷害腸胃,可以采取什么樣的小妙招呢?


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            NO.1

            飲食盡量保持規律


                 春節期間走親訪友是我們的傳統習俗,期間大人們避免不了各種聚會和應酬,寶寶的飲食規律或多或少也會受到影響,不規律的飲食很可能讓寶寶出現一些腸胃不適的情況。為了避免這種情況,家長最好要維持寶寶正常的飲食規律,外出聚餐時,家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食,或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。


            NO.2

            注意葷素搭配


                 春節期間各家各戶的餐桌上都少不了大魚大肉,很多喜歡吃肉肉的孩子難免會出現吃多的情況,吃多了很容易出現消化不良的情況,因此家長一定要注意葷素搭配。


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            NO.3

            把好零食關,注意飲食安全


            春節期間零食必不可少,但寶寶吃多了對健康實在無利。所以家長在選擇零食的時候一定要把好關,最好有選擇的購買一些健康的零食,比如奶酪、酸奶等。


            節日里寶寶接觸各種豆狀零食的機會也增多了,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現嗆到的危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時。家長盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食,以防滑入氣管中。

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            NO.4

            喝飲料要有節制



                 春節期間的餐桌上自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料,但碳酸飲料含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料里含有大量的糖分,過多飲用也會影響寶寶的食欲。如果非喝飲料,一定要適可而制,不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。


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            NO.5

            注意衛生,避免疾病的傳播


                春節期間親朋好友歡聚一堂,大家聚在一起吃飯,細菌也更容易傳播,孩子的免疫力和抵抗力遠低于正常的成年人,寶寶很容易出現咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染的癥狀。所以在吃飯之前一定要好好洗手,不管是在自己的家里,或者是去別人家做客,都不要隨便找個杯子就給孩子喂水。最好能夠帶上孩子自己的水杯。

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            溫馨提示:

            春節是疾病的高發季,盡量要讓孩子保持良好的飲食習慣,不讓寶寶吃生冷刺激的食物,最好是吃經過烹飪的熱飯熟食,避免寶寶食物不潔凈,引起腹瀉或食物中毒。 因此,建議各位家長春節期間要在飲食等各方面監管、照顧好孩子,讓寶寶過個快樂健康的春節。


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